सर्दी जुकाम के घरेलु उपचार-

सर्दी जुकाम छोटा सा नाम है लेकिन पस्त करके रख देता है। नाक से पानी, छींक, सिरदर्द, खांसी आदि से बुरा हाल हो जाता है। नाक बंद होने से साँस लेना भी मुश्किल हो जाता है। कभी-कभी बुखार भी हो जाता है। अधिकतर मौसम परिवर्तन के समय ये तकलीफ सताती है। सर्दी के मौसम में इसके बैक्टीरिया और वायरस तेजी से फैलते हैं जो परेशानी का कारण बन जाते हैं। जिन लोगों की रोग प्रतिरोधक शक्ति कम होती है, उन्हें बार-बार जुकाम हो जाता है। अंग्रेजी दवा से जुकाम पूरी तरह ठीक नहीं हो पाता। किसी-किसी को एलर्जी के कारण भी जुकाम हो जाता है।

सुबह उठने के बाद जुकाम हो जाना एलर्जी के कारण हो सकता है। ऐसे में एलर्जी का उपचार लेना चाहिए या यह जानने की कोशिश करनी चाहिए कि किस चीज से एलर्जी है और उससे बचना चाहिए।

सर्दी जुकाम के घरेलू उपाय

• सर्दी, जुकाम और हल्का बुखार होने पर 5-6 तुलसी के पत्ते, एक लौंग, एक पीपड़ खरल में बारीक कूट-पीस लें। इसे आधे कप पानी में मिलाकर पी लें। बाद में आधा गिलास पानी पी लें। सुबह-शाम दो बार तीन दिन लेने से आराम मिलता है। ठंडा पानी और ठंडी चीजें लेना बंद कर दें।
• एक कप पानी में 5-6 तुलसी की पत्तियां उबालकर दिन में दो-तीन बार पीने से जुकाम में राहत मिलती है।
• एक चम्मच शहद में दो चुटकी काली मिर्च का पाउडर मिलाकर चाटें। इसे सुबह-शाम लेने से गला साफ होता है तथा जुकाम में आराम मिलता है।
• गले में खराश या खांसी होने पर आधा चम्मच अदरक के रस में आधा चम्मच शहद मिलाकर लेने से बहुत आराम मिलता है।
• किसी भी प्रकार की सर्दी, खांसी, कफ अथवा पुरानी न ठीक होने वाली सर्दी-जुकाम को जड़ से खत्म करने के लिए गोजीवादी क्वाथ कण को गर्म पानी या चाय के साथ सेवन करें। यह एक प्रकार का रेडीमेड काढ़ा होता है जिसे आप गर्म पानी या चाय के साथ मिलाकर लें। ध्यान रखें इसे उबालें नहीं, केवल गर्म पानी या फीकी चाय में मिलाएं।

• आधे गिलास गर्म पानी में आधी चुटकी हल्दी, एक चुटकी सेंधा नमक, तीन-चार बूँद नींबू का रस डालकर दिन में तीन-चार बार लेने से जुकाम में बहुत आराम मिलता है।
• तीन-चार लौंग (clove) सेककर पीस लें और इसे गर्म दूध में डालकर सोते समय पीने से जुकाम व खांसी ठीक हो जाती है।
• एक कप पानी में चौथाई चम्मच कसी हुई अदरक डालकर उबाल लें। इसे छानकर गुनगुना रहने पर एक चम्मच शहद मिलाकर पिएं।
• एक कप पानी में एक चम्मच मेथीदाना डालकर उबालें। छानकर गुनगुना रहने पर पिएं या थोड़ा शहद मिलाकर लें। इसे सुबह-शाम लेने से सर्दी-जुकाम ठीक होता है।
• कफ वाली खांसी होने पर फिटकरी को पीसकर तवे पर भून लें। इस भुनी फिटकरी में दुगनी मात्रा पिसी हुई मिश्री मिलाएं। यह मिश्रण आधा चम्मच सुबह-शाम कुछ दिन लेने से बहुत लाभ होगा।
• अमरूद के ताजे कोमल पत्ते (लगभग दस) एक गिलास पानी में उबाल लें। छानकर शक्कर डालकर चाय की तरह पीने से खांसी-जुकाम में आराम मिलता है।

• अमरूद को भूनकर खाने से सर्दी, खांसी, जुकाम में आराम मिलता है। दो-तीन दिन यदि सिर्फ भुना हुआ अमरूद खाया जाए तो बहुत पुराना जुकाम भी ठीक हो जाता है।
• सरसों का तेल अंगुली से नाक में लगाने से आराम रहता है। इससे नाक में सूखापन या कड़ापन नहीं आता और नाक बंद नहीं होती।
• जिस तरफ का नाक का छेद जुकाम से बंद हो, उसे ऊपर रखते हुए करवट लेकर सोने से बंद नाक खुल जाती है।

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