वृद्धावस्था और आयुर्वेद – स्वस्थ एवं सक्रिय जीवन के लिए | कमधेनु लेबोरेट्रीज़

आपकी प्रतिरक्षा आपके बुढ़ापे के दौरान कमजोर हो जाती है। आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली आपकी थाइमस ग्रंथि के कमजोर हो जाने की वजह से कमजोर होती है। जिससे आप जल्दी बीमार पड़ सकते है।

जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपका वात दोष बढ़ता जाता है, वात से संबंधित सभी बीमारिया जैसे पीठ दर्द, गठिया, जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द और बुढ़ापे में कई अन्य बीमारियों से आप पीड़ित हो सकते हैं। युवा लोगों को अपने खाने की आदतों और जीवन शैली को स्वस्थ बनाए रखने के लिए बहुत तत्पर रहना चाहिए ताकि वे बुढ़ापे को अच्छे से और निरोगी रहकर जी सकें।

निम्नलिखित कुछ सुझाव दिए गए हैं जिनका पालन उम्र बढ़ने के साथ किया जाना चाहिए:

1. बासी खाने की जगह गर्म और ताजा बना खाना खाएं।

2. दूषित हवा, पानी और आसपास के दूषित क्षेत्रों से दूर रहें।

3. कोई हेवी व्यायाम न करे।

4. रसायन चिकित्सा के लिए सबसे अच्छी जड़ी-बूटियाँ गुडीची, गुग्गुलु और अश्वगंधा अपनाए ।

5. भुजंगासन, शवासन और सूर्यनमस्कार जैसे आसनों का अभ्यास करना चाहिए।

6. प्राणायाम, जैसे भ्रामरी, भस्त्रिका, और कपालभाति का अभ्यास किया जाना चाहिए।

7. तंबाकू और शराब के सेवन से बचे ।

8. बताई गई मात्रा में घी का सेवन करें।

9. ठंडे महीनों या मौसम के दौरान गुनगुना पानी पिएं।

10. हल्का और आसानी से पचने वाला भोजन करें; गुरु या भारी आहार का सेवन नहीं करना चाहिए।